【中國廚房設(shè)備網(wǎng)】　隨著一場場秋雨的不期而至，北京的秋季也隨之到來。秋季是調(diào)養(yǎng)身心的重要時刻，而在這種季節(jié)交替的時候，比起改善飲食調(diào)養(yǎng)，水的位置更重要。

老人女人應(yīng)養(yǎng)成主動飲水的習慣

老年人別等到很渴了才喝水，一定要保持主動飲水的習慣。因為老年人心臟血液輸出量比年輕人降低了30%-40%，循環(huán)時間也加長，一些冠狀脈、腦動脈的血流量也在減少，腎功能也有下降，如果飲水不足，易發(fā)生脫水和酸中毒。在洗澡前后、半夜都可適當補充水，睡前在水中加點蜂蜜還能緩解便秘癥狀。而女人秋季多喝水，對保持皮膚的滋潤和水分非常重要。

嬰幼兒應(yīng)及時補充天然礦泉水

嬰幼兒身體處于生長發(fā)育期，不能缺水，尤其是喝奶粉的嬰兒更應(yīng)該補充水分，以防缺水影響發(fā)育。如發(fā)生脫水，可能危及生命，嘔吐和腹瀉是嬰幼兒脫水的常見原因。沒有眼淚、皮膚與口舌發(fā)干、眼窩凹陷、尿量減少等都是嬰幼兒急需補水的信號。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的推薦量，體重10斤的嬰兒每天應(yīng)補充750ML水，20斤重應(yīng)補充1000ML水。

孕婦如何喝水尤其重要

一般來說，嬰兒發(fā)生怪胎、畸形與母體飲水質(zhì)量有關(guān)。在整個孕期，孕婦要少喝飲料，忌喝含酒精的飲料，避免咖啡的攝入量，因為咖啡因可通過胎盤影響胎兒的心率和呼吸，大量咖啡因還會導(dǎo)致胎兒畸形。

學(xué)生運動量大應(yīng)及時補水

青少年體重的70%以上都是水分，由于運動量大，應(yīng)及時補充天然優(yōu)質(zhì)的水。身體細胞脫水就會感到口渴，表明體內(nèi)缺水嚴重，如不及時補充水分，會加重細胞內(nèi)液的水則流向細胞間液，這樣就會產(chǎn)生細胞內(nèi)脫水。脫水嚴重會損傷細胞，尤其是腦細胞。

補充水份，電水壺是一個不錯的選擇，因為它不僅衛(wèi)生，而且使用起來也非常方便。今天小編要推薦的就是一款由九陽帶來的電水壺。

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