廚聯(lián)快訊    　2014年4月27日，由陽光媒體集團與北京聯(lián)合新盟國際公關顧問有限公司聯(lián)合舉辦的首屆“天下女人國際論壇”在北京JW萬豪酒店繼續(xù)舉行。　　

東方傳承千年的玄妙禪修，如何被西方的現(xiàn)代科學精密驗證?儒釋道只可意會的身心平衡之法，又如融入西方心理學，成為有效打破焦慮、壓力、疲憊的實用方法?在當天下午進行的首場主題為“靜觀己變，約會自我”中，你會找到自己的答案?！　?/p>

美國醫(yī)學博士后、抗挫力訓練總設計師、著名心理創(chuàng)傷療愈和壓力釋放專家，陽光媒體集團 “天下女人幸福力課程”首席專家海藍老師以馬航失聯(lián)事件切入，談到人為何會痛苦——比較、擔憂和后悔成為困擾人的三大要素。而抵抗這個負面情緒的有力辦法就是活在當下，靜觀自身。所謂靜觀，就是在此時此刻不帶評判地去關注一個事實?！　?/p>

其實，西方的靜觀減壓，源于中國的禪修。但是更系統(tǒng)化、更科學化，最大的特點是把修行從寺廟帶到了每天的生活。我們要用靜觀來接納自身的痛苦，學會和負面情緒相處。而靜觀的神奇之處在于讓人更多地包容理解、更慢地衰老、更具定力，從而會更快樂地生活。只要每天打坐三分鐘，就可以獲得靜觀的效果?！　?/p>

麻省理工學院斯隆管理學院高級講師，全球幸福力研究中心聯(lián)合創(chuàng)始人之一Dr. C. Otto Scharmer表示，生態(tài)鴻溝、社會鴻溝、精神鴻溝是影響人心態(tài)的三個現(xiàn)實。在全球范圍內(nèi)面臨的挑戰(zhàn)是前所未有的破壞性的挑戰(zhàn)，需要每個人和集體打開心靈，從心靈到思維形成靜觀和專念，形成正向的力量。我們不能僅僅依靠向過去的經(jīng)驗學習來解決現(xiàn)實的問題，我們必須學習一種創(chuàng)新的學習方法，先靜觀、再反思、最后行動，來解決自身的問題?！　?/p>

復旦大學歷史學系教授、北大《儒藏》精華編纂委員會委員錢文忠隨后出場。他表示，中國是當今打坐禪修最流行的地方，這和中國的傳統(tǒng)文化有關。儒家的進和道家的退以及佛教的超越相加，構成了最平衡的心靈之道。抑郁癥在中國會自行調(diào)節(jié)，在古代幾乎沒有，但時代的發(fā)展讓儒釋道三位一體的平衡徹底打破。占中國人口大多數(shù)的漢族人雖然沒有屬于自己的信仰，但孝道是最后的底線，而對母親的孝更是社會發(fā)展的保障，也是人和家庭獲得平衡的基本道德?！　?/p>

這個世界旋轉(zhuǎn)太快，不要讓身體跟不上靈魂。靜觀己變、約會自我，只有每一個當下，才屬于你自己。